Ja w zasadzie staram się ćwiczyć wg schematu 4 serie * 15 powtórzeń. Ciężaru dokładam w nastepujący sposób: 1 seria - ciężar "bazowy" czyli taki, którym zrobię 15 powtórzeń 2 seria +5/10 kg i zawsze muszę też zrobić 15 powtórzeń 3 seria - jak czuję, że pod koniec serii zbliżę się do bariery wytrzymałości to powtarzam na obciążeniu z 2 serii, ale [...]
[...] „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z siłowni, co myśli na 5 minut do przodu i bierze wszystko, co słyszał, że ”Jankowi” pomogło… brałem odżywki klasy wyższej średniej (zadniej metki ze tak powiem) miedzy innymi kreatyna 3 x, [...]
[...] a startowal sporo po Arnim.. Wiec prosze mi nie wciskac kitu o symetrii i idelnych proporcjach!! Poza tym panowie!!! w tej chwili zyjemy w epoce mediow! zdjecia filmy wszystko aktualizowane z dnia na dzien! powiedzmy sobie ile mamy zdjec idoli z lat 60 na masie?? kto wtedy robil zdjecia i publikowal je? Kulturystyka byla wtedy sportem [...]
ehh chyba coś źle przeczytałeś...przeanalizuj wszystko dokładnie raz jeszcze - wtedy moze Ci sie to rozjaśni..Troche drobisz informacje, przez co i ja sie juz pogubiłem, dla tego odpowiem tylko na pytania - nie wiem o co chodzi z tym podciąganiem sie itp.. A wiec "dyskusja" (o wyprostowaniu skrzywienia, jakim jest hiperlordoza) krązy [...]
Ja cały tydzień lecę już na pre na bazie kofeiny i powiem Wam że nie jest zle. Wszystko kwestia tego jak w głowie to sobie wszystko poukladamy. Co ciekawego zauważyłem to nie chodzę już taki zajechany w skali tygodnia jak gdyby samo pre nie wywiera na mnie potrzeby że muszę wziąć kolejna porcje bo inaczej trening będzie z dupy. Więc konieczna była [...]
[...] agmy ona ma duzo roznych mozliwosci w badaniach naukowych, jednak wiaodmo jak to praktyka wyglada, a jak suplementacja w badaniach kklinicznych:-) a pozniej sie dziwic, ze wszystko banuja, jak tak dobrze opisuja w badaniach, ze wplywa na wszystko pozytywnie%) agmatyna oprocz samej pompy posiada podobne wlasciwosci anaboliczne jak kreatyna, [...]
Wszystko zależy od człowieka Ja brałem pierwszy blue magic(kto bral wie jak to kopalo) na treningu o 21 wracałem,jadlem i zaraz szedłem spać bez problemu Tylko ze mój dzień zaczynał sie pobudka do pierwszej pracy na pol etatu o 4:30 i odrazu do drugiej(całego etatu) I powrót do domu o 19... to jest dokladnie jak mowisz, ja pracuje 6-16 i jak [...]
[...] pełnej przetworzonych produktów, w tym momencie sam przyrządzam każdy swój posiłek i uważam że z moimi powikłaniami mam to całkiem fajnie poukładane. Z wątroba jest okej wszystko więc prędzej jak wspomniałem wcześniej ten żołądek, ale i tu myślę że nie powinno być tragedii kuracją przez około 3 tygodnie. Cierpliwość jest aczkolwiek dotarłem [...]
[...] wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch profili ułożonych w przekroju poziomo czyli 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. Profil ten dospawany jest od spodu do górnej belki z kółkami, na dole dospawany do dolnej belki. Jego początek znajduje się w odległości 24cm od ramy [...]
Zacznę od tego, że mało mistrzowskie te riposty były %-) Czarni: Riposta mistrza- ja mówię o atletyczności - dla mnie atletyczność to kombinacja siły, gibkości, skoczności, mobilności, szybkości, koordynacji i wydolności. Niektóre sporty nie wymagają bycia kompletnym atletą, tylko np konkretnych pojedynczych cech atletyzmu - np kolartswo. [...]
[...] : jakie licencje żeby być w monitoringu , tzn jeździć samochodem z bronią , i jak kształtują się tam zarobki . " Poczytaj sobie Ustawe o ochronie osob i mienia, wszystko tam znajdziesz. Na taka fuche jak konwoj z tego co wiem trzeba czhyba z 10 lat pracowac :) Do konwoju wezma Cie od zaraz, nie ma znaczenia czy masz 5 czy 10 lat [...]
[...] Klub Miłośników Pizzy i za pomocą tej grupy zacząć się uczyć ;-) Są też pliki z podstawami dla początkujących ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-08 10:31:04 Mimo wszystko poproszę o przepis lub link do niego :) Resztę sobie dooglądam. Jeśli chodzi o doświadczenie, to wiem o czym piszesz. To samo dotyczy wypieku chleba. Nawet jak [...]
[...] serca. Babka nawet suta nie potrafi wymacać tylko 1 palcem szturchała.W każdym razie skierowała mnie na USG i badania Testosteronu, SHBG, prolaktyny i estradiolu. Placówka to POLMED kraków, nie polecam. Badania też drogie tam są, ok 170 zł za wszystko, 100 zł USG, muszę obadać laboratoria. Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2015-03-12 20:09:18
Witam! Jestem po zabiegu który miałem w Kielcach 31 marca. Tak jak piszecie atmosfera super, chyba pierwszy raz spotkałem się z takimi ludźmi a do tego wszystko na najwyższym poziomie. Niestety u mnie nie było tak łatwo, dużo odsysania( ponad 500 ml ze znieczuleniem), ból po prawej stronie mimo dużej ilości znieczulenia i po tej stronie też rana [...]
Info było od Michu1989 o tym chirurgu, trochę poszperałem w sieci i coś tam o nim jest. Zresztą jakby coś ciulowo robił to nie musiał bym tyle czekać na swoją kolej pod gabinetem :D Wiem jak będzie to wyglądało, wszystko mi rozrysował 8-) wycina cały gruczoł, potem wstawia tam tłuszcz. Mówił że tak zrobi że nie będzie nic widać%-)
[...] krawiaczki moga sie zrobic oraz krew moze splynac, ale to jest kwestia czasu zeby sie wchloneły. Duzo sie mowi o masazu klatki delikatnie zeby sie zrosty nie robily i zeby wszystko ladnie sie wklepalo w cialo. Tez czytalem ze ludziska sobie igly wbijaja i wyciagaja krew, ale jak dla mnie przesadnie. Krew to krew, w koncu tam gdzie mam jej nie [...]
[...] najlepszy. Przy dużym gino + lipo, niezależnie od wieku też to robi. Martwica sutka jeszcze mu się nigdy nie zdarzyła, ale wspominał mi o tym po zabiegu. Na szczęście u mnie wszystko ok, nie mam miękkiej czy pływającej masy, brak zrostów i zgrubień. Jedyny minus to wystająca nitka z mojego cycka :D. Na szczęście rozpuszczalna więc za jakiś czas [...]
[...] te zrosty :o .. dwa tyg po operacji mialem jeszcze mocne siniaki i bylem na ognisku i dalem lekko w palnik. Wodeczka sie lala a na drugi dzien patrze a tu 50% mniej sincow i wszystko miekkie. Wczoraj zrobilem sobie oklady z lodu i smarowalem cyce voltaten emugel a przed spaniem do filmu walnelem sobie drina , rano sie budze a zrosty miekkie :o . [...]
[...] ale straciłem już wszelką nadzieję na NFZ i najprawdopodobniej się nie wybiorę. Piszę tutaj z wielu powodów. Po pierwsze widząc wasze historie naprawdę cieszę się, że to wszystko idzie tak ładnie naprawić. Po drugie, tona komentarzy chwalących chirurgów (prywatnych oczywiście). Mam do was pytanie, ponieważ Dr.Rylski i Dr.Burda obaj znajdują [...]
[...] o tym naczytałem i wiedziałem, że kiedy swędzą cycki to nie jest to dobry znak, piekło mnie dość mocno jednak po jakiejś godzinie przestało. Dzień później (1.03) z rana było wszystko w porządku, klatka fajnie wyglądała, poszedłem na siłownie, zrobiłem co miałem zrobić, potem trochę pracy i po południu ok. godziny 18 znów zaczęły mnie piec. Tym [...]
Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
